Fà parte delle strategie di allenamento che ha avuto più successo nel nostro centro. La donna usualmente tende ad accumulare adipe o liquidi negli arti inferiori, con ulteriore produzione di cellulite e inestetismi che complicano ulteriormente la situazione. Le cause sono molteplici e la maggior parte sono simili a quelle descritti nel link dell'allenamento per cellulite e inestetismi. Solitamente le donne che hanno queste problematiche soffrono di molti problemi di circolazione, che vanno da un cattivo ritorno venoso, una pompa plantare non funzionale, o problemi di natura anatomica anche indotta da una postura scorretta.

Nei nostri programmi si tiene conto di tutti questi fattori, e ovviamente anche in questo caso si deve iniziare con una visita antropometrica e posturale per individuare meglio il soggetto e il suo bio-tipo.

Il tipo di allenamento che si andrà ad eseguire sarà formato da circuiti di tipo misto utilizzando i classici esercizi della sala pesi o dell'allenamento funzionale per renderlo ancora più divertente.