"Natural Body Building" significa costruire il proprio corpo senza l'utilizzo di sostanze dopanti e illegali, la strada da percorrere è più dura e lunga ma sicuramente i risultati ottenuti con le proprie forze dureranno nel tempo.
  Sia per i neofiti che per gli avanzati i tre concetti principali sono gli stessi: Allenamento, Alimentazione, Riposo.
A questi tre concetti principali si potrebbe accostarne un quarto, Integrazione, non indispensabile ma utile. L'allenamento viene pianificato ino modo da comprendere dei mesocicli di Forza, di Ipertrofia e di Definizione.

Tutto il lavoro eseguito sia per la forza, piuttosto che per la massa, piuttosto che per la definizione va accompagnato a una corretta alimentazione e un corretto recupero tra i giorni di allenamento che vanno pianificati rispetto al periodo nel quale si sta lavorando, e questa è la chiave del Natural Body Building.

Nel nostro centro vengono utilizzati i sistemi di allenamento più all'avanguardia, che si discostano dai classici allenamenti WEIDER che si vedono nelle palestre, 3X10 e riso e pollo, o "magni e spingi"; vengono utilizzati i sistemi dell'OLD SCHOOL TRAINING e alcuni sistemi Americani. Inoltre nel nostro centro è presente un tecnico specializzato nel BIIO-SYSTEM, un sistema che prende come filosofia, da applicare ad allenamento e alimentazione, le caratteristiche evoluzionistiche dei nostri antenati.

I nostri programmi si basano sugli esercizi fondamentali come PANCA SQUAT STACCO MILITARY PRESS, tutti esercizi che solitamente vengono sconsigliati, ma che in realtà aiutano molto tanto da diventare funzionali nella vita quotidiana. Ed è per questo che nel nostro centro sono presenti tecnici che hanno studiato la Biomeccanica, la Chinesiologia, e la Fisiologia, e tutti questi esercizi fondamentali nei minimi dettagli.